<芳香療法應用> 系列將陸續有文章推出，每一篇文章都會介紹多款對應某一個特定症狀的精油，讓你可以每次自由組合2-3款精油同時使用，以達至精油之間的協同效應，加強治療效果。
芳香療法是自然療法之一，主要以薰、聞、抹、泡、敷五種方法吸取植物精油，以舒緩身體和心靈的不適。雖然芳香療法相對安全，但所謂「用藥如用兵，凡事皆有度」，有些精油不適合特定群組，而任何人都須遵從安全指引，不能過量使用，有問題要請教醫師作詳細檢查。
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高血壓的症狀
高血壓沒有表徵，卻是心血管疾病和慢性病的推手，有可能引致中風、心臟病、腎病等，根據世衞的調查，全球30-79歲的人口當中，超過三成有高血壓，但是其中超過四成患者沒有察覺到自己的狀況！所以年過30、有家族遺傳、吸煙習慣或其他慢性病的高危人士，記謹要定期做身體檢查！
芳療的應用
精油有２種途徑降血壓：第一，精油之中有活性分子可以放鬆心臟和血管的平滑肌，促進血液循環以帶走身體內的毒素和廢物，從而減少血液流動的時候和血管壁的磨擦，減低心臟負荷；第二，精油的芳香分子經由鼻腔直達大腦的邊緣系統，把快要爆發的情緒即時鎮定下來，令本來收縮的血管得到舒張，降低血管壁的壓力。
我們主要挑選放鬆肌肉和鎮定神經的精油，視乎喜好，以聞香或塗抺的方法做治療。
- 用4-5滴精油以擴香機聞香，每天2-3次，每次15-30分鐘
- 以１％比例以基底油稀釋精油，每天1-2次塗抹在後頸、胸前和肩膀位置。稀釋方法請參考<精油的稀釋比例和應用方法>
高血壓屬於慢性病，需要每天持續的治療。雖然人體在吸收精油後會經過代謝將其排出體外，但為免長期使用同一款精油令其在身體積聚，最好每星期更改一下精油的組合，例如第一個星期是快樂鼠尾草和天竺葵，第二個星期是甜馬鬱蘭和真正薰衣草。
這些精油有機會和其他藥物互相影響，如果正在服食藥物人仕，需得到醫師批准才可以開始使用。
快樂鼠尾草(Clary sage)
快樂鼠尾草原產於地中海，拉丁名是「Salvia Sclarea」，Sclarea意思是清晰和明亮。相傳快樂鼠尾草的種子遇水後會變成膠狀，古人會把它放入眼晴，去除異物和舒緩刺激，所以又名為「清眼草」（clear-eye herb），而Salvia 是治癒和拯救的意思，可見當時它的藥用價值已經備受肯定。
後來，快樂鼠尾草被民間應用在眼部護理、舒緩女性週期不適、放鬆緊張和憂鬱的情緒，慢慢地成為洞察力和women power的象徵。
快樂鼠尾草是一款能讓人深度放鬆的精油，它的主要活性分子為乙酸芳樟酯 (Linalyl Acetate)，帶著柔和的花香和果香味，清爽的草本氣息若隱若現，有解痙功能，有效放鬆平滑肌，配合第二成份芳樟醇(Linalool)，帶有木質的花香味把內心的鬱結一掃而空。
注意事項：可調節經期，懷孕婦女避用。
甜馬鬱蘭(Sweet Marjoram)
希臘傳說中，甜馬鬱蘭是愛神阿芙蘿黛蒂（Aphrodite）的植物，她把甜美的香氣賜予馬鬱蘭，讓它成為幸福與愛的象徵。來到現代，新婚夫婦會佩戴馬鬱蘭花環，寄予婚姻喜悅與和諧，墳墓上也會種植馬鬱蘭，寓意靈魂獲得安息。甜馬鬱蘭的拉丁文「Majorana」 是溫柔、珍貴、細緻的意思，正好呼應甜馬鬱蘭柔和、甜美和溫暖的香氣。
甜馬鬱蘭常用於運動後的肌肉繃緊和酸痛、月經痛、失眠、情緒困擾等，也是一款令人身心鬆弛的精油。它的主要活性子為4-松油醇(Terpinen-4-ol)，可放鬆心臟的平滑肌，而第二成份γ-松油烯(Gamma-Terpinene)能避免壞膽固醇與自由基接觸所引起的心肌炎和動脈粥狀硬化。
注意事項：可調節經期，懷孕婦女避用。
真正薰衣草 (Lavender True)
「Lavender」一詞源自拉丁文「 lavare」，意為洗滌，最早的記載是用來洗衣、潔淨身體和淨化空間。古埃及人以薰衣草製作香膏和進行宗教儀式，以引導靈魂和保護亡者；直到中世紀的歐洲，薰衣草被廣泛用於防疫、消毒和穩定情緒，一步步成為不可或缺的藥用植物。
真正薰衣草與快樂鼠尾草相似，它的最主要活性分子都是乙酸芳樟酯 (Linalyl Acetate)和芳樟醇(Linalool)，而後者在真正薰衣草的比例更高一些，所以氣味更偏向草本花香，有抗痙、抗發炎、鎮定和舒緩情緒的效果。
注意事項：少數可以直接塗抹在皮膚上的精油，因為可以調經，懷孕婦女避用。
羅馬洋甘菊(Roman Chamomile)
Chamomile意為「地上的蘋果」，形容其貼地生長、並散發出猶如蘋果的甜暖香氣，又因為在羅馬時期在醫學上被廣泛應用，所以被稱為羅馬洋甘菊。它的氣味雖然溫和，但有強大的鎮痛和解痙功效；它愈是遭受踐踏，香氣愈是濃郁，像是提醒世人在困境中要保持柔韌。
它的主要活性分子為異丁基天使酸酯(Isobutyl angelate)，有效消炎、抗痙、抗抑鬱、鎮定神經、緩和心跳、如天使般帶給你愉悅的心情，是草藥中最溫柔又極具力量的精油。
注意事項：有通經功效，懷孕婦女避用。
天竺葵 (Geranium)
玫瑰天竺葵原產於南非高原，自十七世紀被引入歐洲成為觀賞植物，常被種植在窗台與庭院，被視為守護家園的植物。後來蒸餾技術進步，人們發現了天竺葵的香氣近似玫瑰，而價錢又較低，所以被視為「平民玫瑰」。它不像玫瑰那樣張揚，卻能在日常生活中，時刻為我們調節情緒、平衡心靈。
它的主要活性分子為香茅醇(Citronellol) 和香葉醇(Geraniol)，有抗氧化、消炎和止痛功效，配合芳樟醇(Linalool)鎮定神經和抗焦慮，成就一款治療身心的精油。
注意事項：可調節荷爾蒙，懷孕婦女避用。
佛手柑(Bergamot)
有人說，佛手柑的名字取自其意大利南部的原產地 Bergamo，也有人說來自土耳其語 “beg armudi”，意為「王子的梨」，形容其香氣高雅和珍貴。它是介乎甜橙和檸檬之間的柑橘類，因為其香味可以令疲乏的身心為之振奮，一直被視為光的象徵。
德國調香師 Johann Maria Farina 於18 世紀創造了 Eau de Cologne（古龍水），以佛手柑為香味的核心，搭配柑橘、草本與花香，成就了香水上的經典，佛手柑自此成為香氛文化的基石；到19世紀，歐洲的茶葉多由中國以海路運送，為了抗菌與防霉，在茶葉中加入佛手柑，這種優雅的香味得到格雷伯爵（Charles Grey）的喜愛，因而誕生了以他命名的伯爵茶（Earl Grey Tea）。
佛手柑精油是排毒和治療情緒的聖手，其主要活性成分檸檬烯(Limonene)可促進血液循環並帶走廢物；乙酸芳樟酯(Linalyl Acetate) 和芳樟醇(Linalool) 則賦予其鎮靜、舒緩、解痙和抗焦慮的特性。
注意事項：含補骨脂素(Bergapten) ，可引致光敏反應，使用在皮膚上之後12小時內避免日曬。
依蘭依蘭 (Ylang Ylang )
依蘭依蘭原產於東南亞熱帶地區，她在入黑後會豪不吝嗇地散發濃郁的香氣，與愛情、婚姻與感官刺激密不可分。在菲律賓與印尼的傳統文化中，他們把花瓣鋪在新婚床上，可以舒緩緊張，打開感官，寓意美滿和豐盛的婚姻。
1920年世界第一次大戰結束，Coco Channel與調香師 Ernest Beaux 合作，把女性香水重新定義，推出了革命性的香水Channel No.5，而依蘭依蘭就是核心的香氣，她在清冷和抽象之上，加添了圓潤、微甜和柔軟。
依蘭依蘭的活性分子平均地分怖在單萜類(monoterpene)、倍半萜類(sesquiterpene)、苯丙素類(phenylpropanoid)和酯類(ester)，它們都能抗氧化、放鬆肌肉、抗焦慮、抗抑鬱、鎮定神經，有不少個案確實依蘭依蘭可以緩和急促的心跳和降血壓。
注意事項：依蘭依蘭香味濃郁，長時間吸入有機會引致頭痛和嘔心。
延伸閱讀：
精油選購指南(一）：如何避免買到劣質產品，讓芳香療法發揮最大功效
精油選購指南(二)：認識純精油、預製配方與基底油的用途與差異
聲明：以上謹供參考，並不是醫學建議，尤其是嬰孩、孕婦、老人、體弱人士、長期服藥人士等，請謹慎考慮自身情況，或先由醫生和芳香治療師為你診斷。
資料來源：
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4314-hypertension-high-blood-pressure
- <The Encyclopedia of Essential Oils - the Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health & Well-being>, Julia Lawless
- <Aromatherapy An A-Z >, Patricia Davis
